ダイエットR7.4月3日

朝食


昼食


夕食


間食




昨日の体重


今日の体重


体脂肪


体脂肪に関しては正確ではありません。

運動
(基本の運動)
[YouTubeより]
背中やせ
便秘解消
立位腹筋
骨盤体操
寝たまま足踏み

[Facebookより]
お腹に効くエクササイズ(２つ)

トレーシー・ダイエット

プランク

顔ヨガ


*運動前やウォーキング前に、ふくらはぎ7秒ストレッチ、太もも・股関節7秒ストレッチ

ウォーキングの成果

コメント
昼食に、「もずく雑炊」を食べました～♪

おやつに、「小さなファミマ・ザ・メロンパンみたいなクッキー」を母と食べました～♪

基本の運動と、トレーシー・ダイエットを頑張りました～♪p(^-^)q

体重、少し減りました～♪


【Rainbow Dream Diaryの過去のブログ】

「Rainbow Dream Diaryダイエット記録」

「Rainbow Dream Diary2　ダイエット記録」


【Maisyのブログ】

「てぃーだMaisy's Room」


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