ダイエットR7.5月11日

朝食


昼食


夕食


間食
なし

昨日の体重


今日の体重


体脂肪


体脂肪に関しては正確ではありません。

運動
(基本の運動)
[YouTubeより]
背中やせ
便秘解消
立位腹筋
骨盤体操
寝たまま足踏み

[Facebookより]
お腹に効くエクササイズ(２つ)

ウォーキング

プランク

顔ヨガ


*運動前やウォーキング前に、ふくらはぎ7秒ストレッチ、太もも・股関節7秒ストレッチ

ウォーキングの成果

コメント
昼食に、「辛旨台湾まぜ麺」を食べました～♪

雨が降らないうちに、ショートコースをウォーキングしました～♪
基本の運動を頑張りました～♪p(^-^)q

夕食に、「ピザ」を食べました～♪

体重、少し減りました～♪




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「Rainbow Dream Diaryダイエット記録」

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