2024年04月16日
ダイエットR6.4月16日
朝食
昼食
夕食
間食なし
昨日の体重
今日の体重
体脂肪
体脂肪に関しては正確ではありません。運動(基本の運動)
[YouTubeより]
背中やせ
便秘解消
立位腹筋
骨盤体操
寝たまま足踏み
[Facebookより]
お腹に効くエクササイズ(２つ)
トレーシー・ダイエット
プランク
顔ヨガ
*運動前やウォーキング前に、ふくらはぎ7秒ストレッチ、太もも・股関節7秒ストレッチ
ウォーキングの成果
コメント基本の運動と、トレーシー・ダイエットを頑張りました～♪q(^-^q)
体重、少し減りました～♪
久しぶりに、68㎏台になりました。
このまま減らす～！！p(^-^)q
【Rainbow Dream Diaryの過去のブログ】
「Rainbow Dream Diaryダイエット記録」
「Rainbow Dream Diary2 ダイエット記録」
【Maisyのブログ】
「てぃーだMaisy's Room」
「てぃーだMaisy's Room2」
Posted by Maisyちゃん_2 at 20:48│Comments(2)
│ダイエットダイアリー
この記事へのコメント
プロフィール読んだら、２年間でマイナス18kgも体重落とされて、すごいです。努力の賜物ですね！(・o・)
しかも記事を読んでいたら、間食なしが続いてる！
私は間食し放題なので、かなり太りました。(苦笑)
ダイエットブログ放置中だし、もちろんダイエットも放置中なので見習って間食やめていきたいです。まずは間食しなかった日を手帳など目に見える形で、記録していこうと思います。
おかげでやる気が出そうです。ありがとうございます(*´ω｀*)
しかも記事を読んでいたら、間食なしが続いてる！
私は間食し放題なので、かなり太りました。(苦笑)
ダイエットブログ放置中だし、もちろんダイエットも放置中なので見習って間食やめていきたいです。まずは間食しなかった日を手帳など目に見える形で、記録していこうと思います。
おかげでやる気が出そうです。ありがとうございます(*´ω｀*)
Posted by アリが10匹。
at 2024年04月17日 19:04
at 2024年04月17日 19:04アリが10匹。さん 出来ることから、コツコツやりましょう～！！ドカンと減らすよりも、少しずつの方がリバウンド少ないです。私は、ここ一年は2キロの上下で減りません・・・(oﾟДﾟﾉ)ﾉ 気長に頑張ります～！！
Posted by Maisyちゃん_2 at 2024年04月18日 20:13
at 2024年04月18日 20:13
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