2024年04月23日
ダイエットR6.4月23日
朝食
昼食
夕食
間食
昨日の体重
今日の体重
体脂肪
体脂肪に関しては正確ではありません。
運動
(基本の運動)
[YouTubeより]
背中やせ
便秘解消
立位腹筋
骨盤体操
寝たまま足踏み
[Facebookより]
お腹に効くエクササイズ(2つ)
トレーシー・ダイエット
プランク
顔ヨガ
*運動前やウォーキング前に、ふくらはぎ7秒ストレッチ、太もも・股関節7秒ストレッチ
ウォーキングの成果
コメント
おやつに、「三月菓子」を食べました~♪
基本の運動と、トレーシー・ダイエットを頑張りました~♪q(^-^q)
膝の動きも滑らかです。
体重、少し増えました・・・( ´Д`)
昼食の沖縄そばが、ちょっと量が多かったかも。
70㎏になったので、気を引き締める!
【Rainbow Dream Diaryの過去のブログ】
「Rainbow Dream Diaryダイエット記録」
「Rainbow Dream Diary2 ダイエット記録」
【Maisyのブログ】
「てぃーだMaisy's Room」
「てぃーだMaisy's Room2」
昼食
夕食
間食
昨日の体重
今日の体重
体脂肪
体脂肪に関しては正確ではありません。
運動
(基本の運動)
[YouTubeより]
背中やせ
便秘解消
立位腹筋
骨盤体操
寝たまま足踏み
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お腹に効くエクササイズ(2つ)
トレーシー・ダイエット
プランク
顔ヨガ
*運動前やウォーキング前に、ふくらはぎ7秒ストレッチ、太もも・股関節7秒ストレッチ
ウォーキングの成果
コメント
おやつに、「三月菓子」を食べました~♪
基本の運動と、トレーシー・ダイエットを頑張りました~♪q(^-^q)
膝の動きも滑らかです。
体重、少し増えました・・・( ´Д`)
昼食の沖縄そばが、ちょっと量が多かったかも。
70㎏になったので、気を引き締める!
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「てぃーだMaisy's Room」
「てぃーだMaisy's Room2」
Posted by Maisyちゃん_2 at 20:52│Comments(0)
│ダイエットダイアリー