Rainbow Dream Diary3ダイエット記録

朝食


昼食


夕食


間食


昨日の体重


今日の体重


体脂肪

体脂肪に関しては正確ではありません。

運動
(基本の運動)
[YouTubeより]
背中やせ
便秘解消
立位腹筋
骨盤体操
寝たまま足踏み

[Facebookより]
お腹に効くエクササイズ(２つ)

ウォーキング

プランク

顔ヨガ


*運動前やウォーキング前に、ふくらはぎ7秒ストレッチ、太もも・股関節7秒ストレッチ

ウォーキングの成果

コメント
昼食に、「うまかっちゃん福さ屋特製明太子漬込み液使用めんたいとんこつ風味」を食べました～♪

ショートコースをウォーキングしました～♪
基本の運動を頑張りました～♪p(^-^)q

おやつに、「ルビーレッド」を食べました～♪

体重、少し増えました。
ヤバい！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
明日は、食事を調整します。




【Rainbow Dream Diaryの過去のブログ】

「Rainbow Dream Diaryダイエット記録」

「Rainbow Dream Diary2　ダイエット記録」


【Maisyのブログ】

「てぃーだMaisy's Room」


「てぃーだMaisy's Room2」